卡路里消耗计算器运动热量消耗计算
卡路里消耗计算
kg
分钟
卡路里消耗计算器介绍
卡路里消耗计算器是一款免费的在线运动热量计算工具，选择运动类型与时长，结合体重即可估算运动所消耗的热量，是体重管理中很实用的参考工具。
▪ 本工具采用 MET（代谢当量）计算方法：消耗(kcal) = MET × 3.5 × 体重(kg) ÷ 200 × 时长(分钟)，其中静坐约 2.8、快走约 4.3、跑步约 8.3。
▪ 提供的运动类型包括静坐、快走、跑步、游泳、骑行与跳绳，分别对应各自的 MET 值，可满足常见运动场景的热量估算需求。
▪ 实际消耗还受运动强度、地形与个人体能等因素影响，计算结果为估算值，仅供日常运动营养参考。